| 2020年12月 |
| 2020年11月 |
| 周二 10: |
-
|
-
|
|
3066*
|
-
|
| 周一 9: |
133 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.80克 |
|
25.00克 |
|
8.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1230 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.57克 |
|
99.01克 |
|
31.43克 |
|
3122*
|
 1892
|
| 2020年10月 |
| 周三 28: |
175 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.56克 |
|
14.24克 |
|
6.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
17 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.92克 |
|
0.64克 |
|
3.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
552 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.34克 |
|
28.97克 |
|
18.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
612 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.83克 |
|
26.08克 |
|
33.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
403 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.49克 |
|
16.67克 |
|
55.12克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周二 29: |
973 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.61克 |
|
80.18克 |
|
55.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
809 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.45克 |
|
49.20克 |
|
56.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
570 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.70克 |
|
84.04克 |
|
44.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
593 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.08克 |
|
61.07克 |
|
20.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
685 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.74克 |
|
58.77克 |
|
80.99克 |
|
3396*
|
2711
|
| 周二 22: |
1038 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.56克 |
|
71.75克 |
|
97.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
664 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.48克 |
|
43.40克 |
|
80.52克 |
|
-
|
-
|
| 2015年08月 |
| 周二 25: |
1462 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.74克 |
|
71.68克 |
|
155.45克 |
|
4499
|
3037
|
| 周一 24: |
234 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.86克 |
|
15.06克 |
|
18.45克 |
|
2915
|
2681
|
| 周日 23: |
456
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.77克 |
|
70.78克 |
|
5.56克 |
|
3907*
|
3451
|
