| 2012年09月 |
| 周六 1: |
-
|
-
|
|
2292*
|
-
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| 2012年03月 |
| 周二 13: |
220 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
24.00克 |
|
24.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
651 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.35克 |
|
35.56克 |
|
83.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
265 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
24.00克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1235
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.59克 |
|
62.81克 |
|
166.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
733 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.97克 |
|
46.57克 |
|
115.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1152
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.95克 |
|
73.19克 |
|
134.12克 |
|
-
|
-
|
| 2012年02月 |
| 周五 24: |
619 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.24克 |
|
39.58克 |
|
84.64克 |
|
-
|
-
|
| 2012年01月 |
| 周一 16: |
539 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.46克 |
|
34.52克 |
|
93.25克 |
|
2501*
|
 1962
|
| 周日 15: |
1059
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.51克 |
|
63.21克 |
|
167.55克 |
|
2501*
|
1442
|
| 周六 14: |
1291
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
62.44克 |
|
223.44克 |
|
2978*
|
1687
|
| 周五 13: |
1190
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.59克 |
|
82.08克 |
|
198.70克 |
|
2634*
|
1444
|
| 周四 12: |
1013
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.63克 |
|
71.51克 |
|
117.81克 |
|
2634*
|
1621
|
| 周三 11: |
1290
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.21克 |
|
104.78克 |
|
154.72克 |
|
2634*
|
1344
|
| 周二 10: |
1295
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.85克 |
|
85.90克 |
|
193.46克 |
|
2701*
|
1406
|
| 周一 9: |
1252
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.79克 |
|
113.47克 |
|
123.55克 |
|
2595*
|
1343
|
| 周日 8: |
1145
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.81克 |
|
69.82克 |
|
175.24克 |
|
2298*
|
1153
|
| 周六 7: |
1285
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.88克 |
|
65.39克 |
|
149.85克 |
|
2695*
|
1410
|
| 周四 5: |
447 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.56克 |
|
14.36克 |
|
57.61克 |
|
-
|
-
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| 2011年12月 |
| 周一 5: |
305 *
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.88克 |
|
8.92克 |
|
28.87克 |
|
-
|
-
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