| 2021年09月 |
| 周三 1: |
582 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.91克 |
|
10.26克 |
|
40.29克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 30: |
141 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
7.29克 |
|
12.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周日 11: |
538 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.28克 |
|
12.44克 |
|
19.94克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周日 27: |
541 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.80克 |
|
32.60克 |
|
18.24克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周五 13: |
686 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.16克 |
|
66.93克 |
|
32.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
536 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.64克 |
|
21.27克 |
|
8.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1270 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.20克 |
|
38.12克 |
|
49.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
578 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.22克 |
|
15.93克 |
|
21.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
160 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
19.00克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
617 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.08克 |
|
25.70克 |
|
23.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1164 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.28克 |
|
92.92克 |
|
20.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
102 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.25克 |
|
12.50克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
703 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.79克 |
|
45.34克 |
|
22.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
571 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.97克 |
|
40.39克 |
|
18.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
645 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.60克 |
|
46.75克 |
|
8.64克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周六 29: |
547 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.88克 |
|
24.13克 |
|
21.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
761 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.25克 |
|
61.55克 |
|
26.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
731 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.17克 |
|
18.73克 |
|
26.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
774 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.14克 |
|
33.03克 |
|
28.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
733 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.08克 |
|
38.34克 |
|
29.02克 |
|
-
|
-
|
