| 2015年09月 |
| 周五 11: |
409 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.07克 |
|
17.28克 |
|
35.20克 |
|
2530*
|
 2121
|
| 周四 10: |
427 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.48克 |
|
12.95克 |
|
61.53克 |
|
2772*
|
2345
|
| 周一 7: |
327 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.81克 |
|
11.10克 |
|
45.98克 |
|
2592*
|
2265
|
| 周日 6: |
602 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.16克 |
|
45.64克 |
|
60.48克 |
|
1998*
|
1396
|
| 周六 5: |
752 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.36克 |
|
16.99克 |
|
115.31克 |
|
3031*
|
2279
|
| 周五 4: |
522 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.95克 |
|
23.72克 |
|
87.34克 |
|
2032*
|
1510
|
| 周四 3: |
473 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.49克 |
|
9.25克 |
|
86.50克 |
|
2721*
|
2248
|
| 周三 2: |
501 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.16克 |
|
17.13克 |
|
57.95克 |
|
2196*
|
1695
|
| 周二 1: |
425 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.90克 |
|
29.26克 |
|
35.71克 |
|
2815*
|
2390
|
| 2015年08月 |
| 周一 31: |
738 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.43克 |
|
16.58克 |
|
100.38克 |
|
2695*
|
1957
|
| 周日 30: |
458 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.19克 |
|
40.59克 |
|
48.73克 |
|
3289*
|
2831
|
| 周六 29: |
1098
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.46克 |
|
23.66克 |
|
146.84克 |
|
2930*
|
1832
|
| 周五 28: |
1026 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.12克 |
|
31.33克 |
|
136.37克 |
|
2715*
|
1689
|
| 周四 27: |
489 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.32克 |
|
17.28克 |
|
45.69克 |
|
2500*
|
2011
|
| 周三 26: |
506 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.16克 |
|
19.97克 |
|
77.33克 |
|
1998*
|
1492
|
| 周二 25: |
1009 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.38克 |
|
56.71克 |
|
153.69克 |
|
1998*
|
989
|
| 周一 24: |
822 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.19克 |
|
24.57克 |
|
119.78克 |
|
2600*
|
1778
|
| 周日 23: |
728 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.93克 |
|
30.34克 |
|
73.19克 |
|
1989*
|
1261
|
| 周六 22: |
592 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.42克 |
|
33.61克 |
|
57.26克 |
|
3031*
|
2439
|
| 周五 21: |
380 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.66克 |
|
18.73克 |
|
15.97克 |
|
3289*
|
2909
|
