| 2010年09月 |
| 周三 1: |
461 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.94克 |
|
19.90克 |
|
90.98克 |
|
1823*
|
 1362
|
| 2010年03月 |
| 周一 1: |
719 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.20克 |
|
19.90克 |
|
128.90克 |
|
-
|
-
|
| 2010年02月 |
| 周一 22: |
605 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.25克 |
|
19.00克 |
|
105.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
700 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
21.00克 |
|
122.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1304 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.54克 |
|
42.43克 |
|
205.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
680 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.50克 |
|
24.00克 |
|
106.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
966 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
35.48克 |
|
162.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
805 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.33克 |
|
25.10克 |
|
158.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1400 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.50克 |
|
36.00克 |
|
239.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1095 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.75克 |
|
29.50克 |
|
173.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
650 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
20.00克 |
|
114.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1370 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.00克 |
|
46.00克 |
|
209.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
820 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
23.00克 |
|
148.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1150 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.50克 |
|
37.00克 |
|
190.00克 |
|
-
|
-
|
| 2010年01月 |
| 周日 31: |
1050 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.00克 |
|
26.00克 |
|
189.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
770 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.50克 |
|
24.00克 |
|
144.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
810 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
32.50克 |
|
124.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1126 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.20克 |
|
56.55克 |
|
148.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1210 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.50克 |
|
51.00克 |
|
171.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1070 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.50克 |
|
34.00克 |
|
180.00克 |
|
-
|
-
|
