| 2016年11月 |
| 周一 28: |
450 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
22.00克 |
|
61.00克 |
|
-
|
-
|
| 2015年09月 |
| 周四 10: |
515 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.39克 |
|
23.29克 |
|
71.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
560 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.50克 |
|
33.87克 |
|
30.07克 |
|
-
|
-
|
| 2015年08月 |
| 周日 30: |
531 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.50克 |
|
27.50克 |
|
49.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
898 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.25克 |
|
30.50克 |
|
122.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
690 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.24克 |
|
50.77克 |
|
23.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
460 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.00克 |
|
15.00克 |
|
50.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1116 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.34克 |
|
29.71克 |
|
154.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
1699 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.32克 |
|
120.72克 |
|
88.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1587 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.17克 |
|
83.45克 |
|
161.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1441 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.57克 |
|
79.87克 |
|
161.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1387 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.66克 |
|
107.07克 |
|
119.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
735 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.54克 |
|
30.43克 |
|
74.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
615 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
15.00克 |
|
95.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1970 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.12克 |
|
54.78克 |
|
275.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1589 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.16克 |
|
70.36克 |
|
242.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1483 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.71克 |
|
93.65克 |
|
108.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1499 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.85克 |
|
60.91克 |
|
197.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1420 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.28克 |
|
75.92克 |
|
178.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1523 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.12克 |
|
110.72克 |
|
97.21克 |
|
-
|
-
|
