| 2016年04月 |
| 周六 23: |
306 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.19克 |
|
18.45克 |
|
19.16克 |
|
-
|
-
|
| 2016年02月 |
| 周三 24: |
380 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.73克 |
|
21.93克 |
|
27.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1145 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.68克 |
|
41.33克 |
|
119.94克 |
|
2813*
|
 1668
|
| 周一 22: |
1434 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.70克 |
|
41.22克 |
|
129.13克 |
|
2333*
|
899
|
| 周日 21: |
2194 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
128.13克 |
|
126.35克 |
|
93.68克 |
|
2848*
|
654
|
| 周六 20: |
2402 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.85克 |
|
75.72克 |
|
196.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
308 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.74克 |
|
19.15克 |
|
13.50克 |
|
2385*
|
2077
|
| 周四 18: |
1137 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.75克 |
|
58.01克 |
|
127.57克 |
|
2396*
|
1259
|
| 周三 17: |
1081 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.19克 |
|
65.25克 |
|
93.01克 |
|
2431*
|
1350
|
| 周二 16: |
1450 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.15克 |
|
49.86克 |
|
111.78克 |
|
2370*
|
920
|
| 周一 15: |
905 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.22克 |
|
53.86克 |
|
84.56克 |
|
2455*
|
1550
|
| 周一 8: |
151 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.94克 |
|
5.25克 |
|
23.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
241 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.10克 |
|
6.50克 |
|
35.50克 |
|
-
|
-
|
| 2016年01月 |
| 周一 25: |
1369 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.99克 |
|
63.94克 |
|
103.64克 |
|
2414*
|
1045
|
| 周三 6: |
162 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.15克 |
|
5.62克 |
|
25.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1622 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.17克 |
|
114.70克 |
|
119.85克 |
|
2356*
|
734
|
| 周一 4: |
1327 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.05克 |
|
93.08克 |
|
96.85克 |
|
-
|
-
|
| 2015年12月 |
| 周三 16: |
510 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.45克 |
|
23.33克 |
|
59.42克 |
|
2172*
|
1662
|
| 周六 5: |
465 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.94克 |
|
10.38克 |
|
64.84克 |
|
2336*
|
1871
|
| 2015年11月 |
| 周三 25: |
213 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.55克 |
|
10.23克 |
|
25.82克 |
|
-
|
-
|
