| 2022年09月 |
| 周四 15: |
-
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-
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|
5*
|
-
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| 周三 14: |
-
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-
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|
71*
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-
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| 周二 13: |
-
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-
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|
166*
|
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| 周一 12: |
-
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-
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|
76*
|
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| 周日 11: |
-
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-
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|
775*
|
-
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| 周六 10: |
-
|
-
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|
311*
|
-
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| 周五 9: |
-
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-
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|
37*
|
-
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| 周四 8: |
-
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-
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|
99*
|
-
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| 周三 7: |
-
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-
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|
201*
|
-
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| 周二 6: |
206 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.49克 |
|
9.44克 |
|
22.16克 |
|
159*
|
 47
|
| 周一 5: |
958 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.98克 |
|
42.06克 |
|
96.08克 |
|
87*
|
871
|
| 周日 4: |
-
|
-
|
|
174*
|
-
|
| 周六 3: |
629 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.39克 |
|
48.48克 |
|
32.65克 |
|
83*
|
546
|
| 周五 2: |
401 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.22克 |
|
20.51克 |
|
50.18克 |
|
200*
|
201
|
| 周四 1: |
807 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.54克 |
|
36.66克 |
|
103.54克 |
|
271*
|
536
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
804 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.11克 |
|
30.26克 |
|
70.46克 |
|
104*
|
700
|
| 周二 30: |
933 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.41克 |
|
58.14克 |
|
85.45克 |
|
1616*
|
 683
|
| 周一 29: |
1154 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.75克 |
|
70.50克 |
|
123.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周二 13: |
767 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.87克 |
|
58.66克 |
|
73.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
626 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.69克 |
|
45.83克 |
|
71.83克 |
|
2044*
|
1418
|
| 2020年03月 |
| 周四 19: |
254 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.26克 |
|
17.68克 |
|
17.76克 |
|
1565*
|
1311
|
| 2019年12月 |
| 周五 6: |
361 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.05克 |
|
39.22克 |
|
28.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
198 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.46克 |
|
9.44克 |
|
23.63克 |
|
1700*
|
1502
|
