| 2020年11月 |
| 周日 8: |
797 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.08克 |
|
36.92克 |
|
110.75克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 26: |
1014 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.49克 |
|
44.71克 |
|
120.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
936 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.92克 |
|
58.71克 |
|
73.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1426 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.05克 |
|
76.45克 |
|
147.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1193 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.95克 |
|
74.84克 |
|
138.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
911 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.53克 |
|
56.16克 |
|
75.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
962 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.78克 |
|
54.00克 |
|
99.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1391 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.78克 |
|
74.90克 |
|
146.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1630 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.36克 |
|
111.87克 |
|
174.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
939 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.04克 |
|
57.18克 |
|
92.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1483 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.44克 |
|
75.43克 |
|
171.62克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
647 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.46克 |
|
42.75克 |
|
67.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1086 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.60克 |
|
89.67克 |
|
100.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
724 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.30克 |
|
28.99克 |
|
77.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
953 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.45克 |
|
61.37克 |
|
92.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
930 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.31克 |
|
53.93克 |
|
80.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1005 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.60克 |
|
48.68克 |
|
96.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1709 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.26克 |
|
105.09克 |
|
109.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1381 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.47克 |
|
71.49克 |
|
154.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
352 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.45克 |
|
12.54克 |
|
54.48克 |
|
-
|
-
|
