| 2017年12月 |
| 周日 31: |
154 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.66克 |
|
9.48克 |
|
10.20克 |
|
2296*
|
 2142
|
| 周六 30: |
251 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.67克 |
|
16.83克 |
|
19.37克 |
|
2537*
|
2286
|
| 周五 29: |
243 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.67克 |
|
2.85克 |
|
37.10克 |
|
2374*
|
2131
|
| 周三 27: |
205 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.26克 |
|
12.18克 |
|
18.30克 |
|
2062*
|
1857
|
| 周日 24: |
75 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.13克 |
|
11.78克 |
|
3.67克 |
|
1679*
|
1604
|
| 周六 23: |
250 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.52克 |
|
14.48克 |
|
25.40克 |
|
2430*
|
2180
|
| 周五 22: |
530 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.17克 |
|
25.05克 |
|
59.50克 |
|
2341*
|
1811
|
| 周三 20: |
349 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.04克 |
|
11.30克 |
|
70.58克 |
|
2487*
|
2138
|
| 周二 19: |
453 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.40克 |
|
40.88克 |
|
26.32克 |
|
2446*
|
1993
|
| 周一 18: |
298 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.26克 |
|
28.32克 |
|
38.69克 |
|
2446*
|
2148
|
| 周日 17: |
205 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.26克 |
|
12.18克 |
|
18.30克 |
|
1574*
|
1369
|
| 周六 16: |
405 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.10克 |
|
29.92克 |
|
26.25克 |
|
2044*
|
1639
|
| 周五 15: |
80 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.57克 |
|
2.80克 |
|
16.45克 |
|
2618*
|
2538
|
| 周四 14: |
483 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.11克 |
|
29.72克 |
|
25.10克 |
|
2604*
|
2121
|
| 周三 13: |
224 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.46克 |
|
24.15克 |
|
16.45克 |
|
2541*
|
2317
|
| 周二 12: |
192 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.27克 |
|
7.12克 |
|
37.87克 |
|
2377*
|
2185
|
| 周一 11: |
399 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.97克 |
|
19.22克 |
|
54.97克 |
|
2194*
|
1795
|
| 周日 10: |
257 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.27克 |
|
29.25克 |
|
10.80克 |
|
1857*
|
1600
|
| 周六 9: |
546 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.27克 |
|
32.45克 |
|
45.00克 |
|
2501*
|
1955
|
| 周五 8: |
308 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.36克 |
|
9.75克 |
|
58.01克 |
|
2760*
|
2452
|
