| 2019年12月 |
| 周四 19: |
985 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.47克 |
|
20.86克 |
|
148.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
476 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.56克 |
|
23.43克 |
|
61.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
656 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.94克 |
|
27.39克 |
|
77.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
365 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.54克 |
|
12.90克 |
|
52.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
254 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.32克 |
|
1.47克 |
|
49.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
190 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
16.72克 |
|
27.45克 |
|
2150*
|
 1960
|
| 2019年11月 |
| 周四 28: |
1065 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.78克 |
|
54.37克 |
|
110.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
253 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
15.00克 |
|
33.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1232 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.48克 |
|
43.29克 |
|
153.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
908 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.87克 |
|
41.82克 |
|
137.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1271 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.78克 |
|
37.43克 |
|
183.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1913 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.29克 |
|
76.18克 |
|
193.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1756 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.62克 |
|
89.28克 |
|
154.92克 |
|
-
|
-
|
| 2015年09月 |
| 周日 6: |
263 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.15克 |
|
0.55克 |
|
16.62克 |
|
2049*
|
1786
|
| 周六 5: |
72 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.23克 |
|
0.36克 |
|
19.06克 |
|
-
|
-
|
| 2015年08月 |
| 周五 21: |
132 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
3.20克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
70 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.96克 |
|
2.16克 |
|
13.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
120 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.00克 |
|
26.00克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
967 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.43克 |
|
41.76克 |
|
133.77克 |
|
2587*
|
1620
|
| 周五 7: |
1260 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.03克 |
|
47.76克 |
|
144.06克 |
|
2403*
|
1143
|
