| 2022年03月 |
| 周三 30: |
966 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.92克 |
|
60.73克 |
|
84.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1008 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.54克 |
|
125.76克 |
|
24.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
792
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.54克 |
|
64.86克 |
|
42.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
356 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.12克 |
|
56.63克 |
|
17.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1925 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.45克 |
|
67.15克 |
|
179.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
445 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.60克 |
|
41.12克 |
|
44.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1338
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.91克 |
|
104.92克 |
|
110.67克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 24: |
1006 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.17克 |
|
48.23克 |
|
168.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1177 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.55克 |
|
132.74克 |
|
58.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1882 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.84克 |
|
182.14克 |
|
158.45克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1098
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.60克 |
|
123.74克 |
|
37.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1068 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.98克 |
|
148.15克 |
|
13.74克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周五 24: |
361 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.81克 |
|
50.17克 |
|
10.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1264 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.06克 |
|
140.89克 |
|
97.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1019 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.41克 |
|
55.49克 |
|
111.53克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 2: |
1528
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.88克 |
|
184.23克 |
|
34.22克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周二 20: |
1761 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.18克 |
|
184.17克 |
|
40.44克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周二 4: |
1054
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.17克 |
|
161.08克 |
|
27.49克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 27: |
1098
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.18克 |
|
132.64克 |
|
56.44克 |
|
-
|
-
|
