| 2021年10月 |
| 周一 4: |
783 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.34克 |
|
74.55克 |
|
31.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
580 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.00克 |
|
56.00克 |
|
7.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
940 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.41克 |
|
86.77克 |
|
95.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
780 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.41克 |
|
56.77克 |
|
90.68克 |
|
5031*
|
 4251
|
| 周二 28: |
983 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.69克 |
|
69.76克 |
|
112.27克 |
|
5031*
|
4048
|
| 周一 27: |
930 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
69.12克 |
|
98.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
856 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.86克 |
|
73.32克 |
|
75.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1069 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.75克 |
|
82.93克 |
|
48.59克 |
|
4826*
|
3757
|
| 周一 20: |
1060 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.61克 |
|
105.80克 |
|
49.31克 |
|
4783*
|
3723
|
| 2021年06月 |
| 周一 7: |
674 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.30克 |
|
41.00克 |
|
50.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
423 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.76克 |
|
36.29克 |
|
11.29克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周三 25: |
567 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.94克 |
|
30.58克 |
|
6.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
549
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.42克 |
|
18.76克 |
|
17.07克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周四 22: |
959
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.92克 |
|
52.76克 |
|
40.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
569
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.60克 |
|
22.85克 |
|
26.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1010
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.30克 |
|
63.29克 |
|
40.59克 |
|
3588*
|
2578
|
| 周一 19: |
1350
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.18克 |
|
54.74克 |
|
107.81克 |
|
3588*
|
2238
|
| 周二 13: |
515
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.09克 |
|
37.56克 |
|
18.47克 |
|
3419
|
2904
|
| 周一 12: |
632
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.18克 |
|
37.59克 |
|
24.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
578
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.76克 |
|
22.90克 |
|
34.90克 |
|
-
|
-
|
