| 2024年09月 |
| 周四 19: |
375 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.75克 |
|
23.47克 |
|
16.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
396 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.28克 |
|
12.42克 |
|
54.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1023 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.28克 |
|
74.20克 |
|
68.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
312 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
29.50克 |
|
7.80克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周五 19: |
650 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.75克 |
|
46.68克 |
|
66.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
617 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.01克 |
|
37.41克 |
|
31.90克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周五 21: |
190 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
8.00克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
964 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.95克 |
|
58.11克 |
|
21.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
935 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.50克 |
|
77.15克 |
|
39.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
298 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.20克 |
|
32.00克 |
|
15.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
583 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.44克 |
|
27.17克 |
|
54.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
294 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.60克 |
|
24.52克 |
|
34.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
283 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.50克 |
|
26.00克 |
|
6.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
224 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
15.00克 |
|
24.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
858 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.82克 |
|
76.94克 |
|
69.03克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 31: |
1269 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.02克 |
|
112.58克 |
|
83.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1005 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.44克 |
|
48.28克 |
|
70.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1035 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.89克 |
|
49.05克 |
|
56.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
562 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.62克 |
|
23.00克 |
|
28.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
195 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
10.00克 |
|
7.00克 |
|
-
|
-
|
