| 2022年10月 |
| 周一 10: |
1502 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.50克 |
|
157.77克 |
|
99.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
2049 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.64克 |
|
154.91克 |
|
244.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
4351 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.64克 |
|
180.07克 |
|
698.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
2357 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.99克 |
|
283.42克 |
|
245.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
470 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.19克 |
|
87.33克 |
|
16.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
399 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.24克 |
|
74.46克 |
|
7.45克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 8: |
2991 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
133.39克 |
|
150.80克 |
|
301.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 30: |
3357 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.80克 |
|
235.51克 |
|
532.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
2585 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.49克 |
|
180.24克 |
|
372.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
4455 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
157.80克 |
|
272.68克 |
|
465.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
3589 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.14克 |
|
310.17克 |
|
466.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
2446 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.88克 |
|
161.23克 |
|
351.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
2064 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.66克 |
|
204.60克 |
|
258.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
778 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.14克 |
|
42.43克 |
|
131.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
2722 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.65克 |
|
250.04克 |
|
350.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
2010 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.14克 |
|
182.54克 |
|
260.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
360 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.53克 |
|
25.44克 |
|
38.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
2387 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.90克 |
|
181.56克 |
|
334.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
3970 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.63克 |
|
342.97克 |
|
411.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
5129 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
141.89克 |
|
301.86克 |
|
645.38克 |
|
-
|
-
|
