| 2022年12月 |
| 周日 4: |
1487 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
70.87克 |
|
162.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1460 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.90克 |
|
74.30克 |
|
131.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1602 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.67克 |
|
66.56克 |
|
128.54克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周日 27: |
1428 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.24克 |
|
47.63克 |
|
112.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1487 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.12克 |
|
75.27克 |
|
115.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1430 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.79克 |
|
71.04克 |
|
97.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1667 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.67克 |
|
102.62克 |
|
114.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
521 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.13克 |
|
22.63克 |
|
48.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1593 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.33克 |
|
54.99克 |
|
149.05克 |
|
2242*
|
 649
|
| 周三 16: |
1474 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.95克 |
|
90.36克 |
|
123.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1682 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.61克 |
|
79.05克 |
|
143.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
593 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.36克 |
|
29.73克 |
|
63.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1507 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.42克 |
|
110.99克 |
|
90.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1684 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.88克 |
|
110.76克 |
|
55.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1692 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.71克 |
|
67.82克 |
|
148.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1649 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.15克 |
|
73.80克 |
|
130.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1603 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.97克 |
|
67.50克 |
|
136.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1598 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.60克 |
|
80.23克 |
|
99.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1530 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.21克 |
|
81.73克 |
|
103.82克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
1428 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.17克 |
|
60.26克 |
|
100.77克 |
|
-
|
-
|
