| 2019年07月 |
| 周二 9: |
154 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.53克 |
|
2.85克 |
|
31.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
883 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.58克 |
|
22.76克 |
|
139.55克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周二 5: |
158 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.22克 |
|
7.35克 |
|
21.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
447 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.33克 |
|
14.79克 |
|
67.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
393 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.96克 |
|
15.81克 |
|
46.88克 |
|
480*
|
 87
|
| 周六 2: |
163 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.64克 |
|
9.66克 |
|
14.73克 |
|
169*
|
6
|
| 周五 1: |
236 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.54克 |
|
6.34克 |
|
45.28克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周三 16: |
89 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.76克 |
|
6.24克 |
|
0.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
292 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.48克 |
|
7.42克 |
|
56.80克 |
|
310*
|
18
|
| 周一 14: |
505 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.24克 |
|
19.63克 |
|
27.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
695 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.31克 |
|
24.45克 |
|
87.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
351 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.47克 |
|
12.34克 |
|
33.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
473 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.41克 |
|
25.47克 |
|
52.22克 |
|
349*
|
 124
|
| 2018年12月 |
| 周一 31: |
1180 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.54克 |
|
42.25克 |
|
127.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
615 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.34克 |
|
44.99克 |
|
43.18克 |
|
260*
|
355
|
| 周六 29: |
484 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.60克 |
|
32.26克 |
|
44.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
619 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.27克 |
|
26.83克 |
|
93.75克 |
|
59*
|
560
|
| 周四 27: |
169 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.15克 |
|
7.70克 |
|
17.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
686 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.75克 |
|
24.74克 |
|
72.97克 |
|
263*
|
423
|
| 周二 25: |
700 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.48克 |
|
25.18克 |
|
40.03克 |
|
383*
|
317
|
