| 2023年12月 |
| 周四 21: |
973 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.55克 |
|
75.41克 |
|
77.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 29: |
688 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.57克 |
|
30.03克 |
|
74.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1627 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.10克 |
|
77.58克 |
|
200.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
769 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.87克 |
|
60.91克 |
|
94.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
86 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.55克 |
|
15.24克 |
|
2.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
794 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.85克 |
|
40.14克 |
|
78.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
187 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
32.50克 |
|
3.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
164 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.76克 |
|
7.62克 |
|
16.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
527 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.61克 |
|
57.14克 |
|
20.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 16: |
772 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.41克 |
|
44.89克 |
|
71.02克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周六 18: |
729 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.06克 |
|
27.44克 |
|
59.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
311 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.33克 |
|
6.75克 |
|
60.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 21: |
236 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.12克 |
|
18.78克 |
|
30.10克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周四 4: |
501 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.94克 |
|
15.83克 |
|
83.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1340 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.23克 |
|
55.95克 |
|
150.81克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周五 22: |
250 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.17克 |
|
5.05克 |
|
59.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
554 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
26.46克 |
|
68.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
517 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.04克 |
|
12.89克 |
|
64.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
384 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.85克 |
|
12.33克 |
|
51.71克 |
|
-
|
-
|
