| 2023年12月 |
| 周四 7: |
882 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.65克 |
|
94.53克 |
|
116.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
95 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.36克 |
|
12.93克 |
|
10.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
114 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.42克 |
|
12.23克 |
|
16.65克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
204 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.07克 |
|
21.69克 |
|
13.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
44 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.18克 |
|
1.67克 |
|
9.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
138 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.29克 |
|
8.87克 |
|
30.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
915 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.84克 |
|
86.62克 |
|
107.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
225 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.10克 |
|
28.27克 |
|
16.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
267 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.56克 |
|
27.17克 |
|
25.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
210 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.59克 |
|
20.38克 |
|
22.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
337 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.36克 |
|
42.51克 |
|
25.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
156 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.95克 |
|
16.00克 |
|
10.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
158 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.48克 |
|
15.10克 |
|
23.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1139 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.29克 |
|
108.61克 |
|
143.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1056 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
104.28克 |
|
128.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
942 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
104.54克 |
|
86.25克 |
|
2005*
|
 1063
|
| 周五 3: |
955 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.70克 |
|
83.08克 |
|
101.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1025 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.23克 |
|
94.92克 |
|
79.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1104 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.94克 |
|
61.48克 |
|
102.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1019 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.22克 |
|
62.45克 |
|
90.99克 |
|
-
|
-
|
