| 2016年05月 |
| 周四 19: |
812 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.96克 |
|
23.66克 |
|
107.47克 |
|
3287*
|
 2475
|
| 周三 18: |
1817 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.60克 |
|
60.51克 |
|
241.57克 |
|
3516*
|
1699
|
| 周二 17: |
1709 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.91克 |
|
54.29克 |
|
247.39克 |
|
3767*
|
2058
|
| 周一 16: |
316 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.79克 |
|
10.68克 |
|
49.35克 |
|
3210*
|
2894
|
| 周日 15: |
1253 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.76克 |
|
57.77克 |
|
151.49克 |
|
4674*
|
3421
|
| 周四 12: |
775 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.03克 |
|
47.34克 |
|
92.37克 |
|
3093*
|
2318
|
| 周三 11: |
971 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.10克 |
|
41.37克 |
|
149.68克 |
|
3255*
|
2284
|
| 周二 10: |
870 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.61克 |
|
27.27克 |
|
134.72克 |
|
3599*
|
2729
|
| 周一 9: |
373 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.86克 |
|
29.86克 |
|
29.28克 |
|
2838*
|
2465
|
| 周日 8: |
869 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.96克 |
|
26.68克 |
|
99.18克 |
|
4477*
|
3608
|
| 周五 6: |
1114 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.14克 |
|
40.29克 |
|
148.44克 |
|
4379*
|
3265
|
| 周四 5: |
1181 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.02克 |
|
42.59克 |
|
117.64克 |
|
4128*
|
2947
|
| 周三 4: |
1256 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.16克 |
|
48.92克 |
|
163.04克 |
|
4369*
|
3113
|
| 周二 3: |
548 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.53克 |
|
19.11克 |
|
81.92克 |
|
3856*
|
3308
|
| 周一 2: |
334 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.27克 |
|
12.50克 |
|
26.68克 |
|
2866*
|
2532
|
| 周日 1: |
375 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.52克 |
|
12.92克 |
|
38.81克 |
|
3440*
|
3065
|
| 2016年04月 |
| 周六 30: |
2941 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
124.97克 |
|
75.57克 |
|
255.08克 |
|
6126*
|
3185
|
| 周五 29: |
748 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.29克 |
|
41.79克 |
|
69.52克 |
|
4040*
|
3292
|
| 周四 28: |
403 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
20.96克 |
|
39.16克 |
|
3115*
|
2712
|
| 周三 27: |
585 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.78克 |
|
36.37克 |
|
57.39克 |
|
3363*
|
2778
|
