| 2021年01月 |
| 周五 29: |
1070 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.91克 |
|
61.61克 |
|
94.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
415 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.89克 |
|
28.23克 |
|
36.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1377 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.39克 |
|
85.30克 |
|
100.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
418 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.72克 |
|
24.90克 |
|
49.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1206 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.06克 |
|
49.55克 |
|
125.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
439 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.49克 |
|
22.78克 |
|
40.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1112 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.05克 |
|
52.94克 |
|
99.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1881 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.25克 |
|
68.56克 |
|
190.06克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周五 18: |
1657 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.04克 |
|
103.96克 |
|
156.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1262 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.93克 |
|
61.14克 |
|
157.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1622 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.41克 |
|
84.54克 |
|
169.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
480 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.13克 |
|
41.28克 |
|
43.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
561 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.27克 |
|
15.25克 |
|
59.01克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周二 24: |
411 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.11克 |
|
30.31克 |
|
25.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1863 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.83克 |
|
114.58克 |
|
96.82克 |
|
2266*
|
 403
|
| 周二 17: |
482 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
23.66克 |
|
53.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1206 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.19克 |
|
48.75克 |
|
151.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1350 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.24克 |
|
98.57克 |
|
112.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1534 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.19克 |
|
91.01克 |
|
135.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1319 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.83克 |
|
70.99克 |
|
116.98克 |
|
-
|
-
|
