| 2024年06月 |
| 周二 25: |
1175 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.50克 |
|
137.50克 |
|
67.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 30: |
870 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
115.00克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1413 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.29克 |
|
78.21克 |
|
161.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1672 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.64克 |
|
111.11克 |
|
95.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1052 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.97克 |
|
90.17克 |
|
63.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1295 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.05克 |
|
139.26克 |
|
45.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1184 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.06克 |
|
130.79克 |
|
69.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1150 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.50克 |
|
125.50克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
825 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.50克 |
|
98.00克 |
|
10.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1360 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.00克 |
|
152.25克 |
|
60.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1462 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.75克 |
|
153.00克 |
|
92.50克 |
|
2530*
|
 1068
|
| 周三 3: |
1241 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.45克 |
|
93.79克 |
|
79.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
528 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.64克 |
|
41.05克 |
|
43.99克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 31: |
1755 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.77克 |
|
116.72克 |
|
166.27克 |
|
2371*
|
616
|
| 周六 30: |
1598 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.01克 |
|
112.17克 |
|
138.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1512 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.61克 |
|
114.58克 |
|
54.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1680 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
129.52克 |
|
93.94克 |
|
48.83克 |
|
2435*
|
755
|
| 周三 27: |
912 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.08克 |
|
59.35克 |
|
49.17克 |
|
2215*
|
1303
|
| 周二 26: |
1475 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.00克 |
|
123.00克 |
|
92.00克 |
|
2822*
|
1347
|
| 周一 25: |
452 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
29.13克 |
|
38.08克 |
|
-
|
-
|
