| 2021年12月 |
| 周四 16: |
1094 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.30克 |
|
50.37克 |
|
139.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1161 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.63克 |
|
39.90克 |
|
119.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
2614 *
|
180%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.39克 |
|
92.16克 |
|
271.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
3113 *
|
214%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
155.44克 |
|
101.19克 |
|
249.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
2204 *
|
152%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.55克 |
|
52.68克 |
|
252.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
2450 *
|
169%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.73克 |
|
50.65克 |
|
214.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1453 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.40克 |
|
65.42克 |
|
136.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
2547 *
|
175%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.12克 |
|
82.13克 |
|
291.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
2392 *
|
165%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.50克 |
|
59.31克 |
|
261.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
2360 *
|
162%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.40克 |
|
55.33克 |
|
318.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
3265 *
|
225%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
158.95克 |
|
103.67克 |
|
331.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
3328 *
|
370%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
152.02克 |
|
94.50克 |
|
344.70克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 1: |
696 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.31克 |
|
26.32克 |
|
62.32克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 18: |
751 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.01克 |
|
53.70克 |
|
51.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
492 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.02克 |
|
29.15克 |
|
31.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
3884 *
|
324%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
139.80克 |
|
102.02克 |
|
405.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1374 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.82克 |
|
108.00克 |
|
91.92克 |
|
2029*
|
 655
|
| 周三 2: |
1012 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.29克 |
|
63.11克 |
|
71.75克 |
|
1872*
|
860
|
| 周二 1: |
1182 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.00克 |
|
108.03克 |
|
68.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
765 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.28克 |
|
48.44克 |
|
64.47克 |
|
1954*
|
1189
|
