| 2023年03月 |
| 周四 30: |
1164 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.88克 |
|
43.99克 |
|
105.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1106 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.10克 |
|
50.88克 |
|
117.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1574 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.90克 |
|
43.20克 |
|
164.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
707 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.44克 |
|
33.07克 |
|
67.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
800 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.17克 |
|
49.35克 |
|
75.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1061 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.35克 |
|
49.02克 |
|
112.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
455 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.60克 |
|
22.33克 |
|
60.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
900 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.30克 |
|
27.33克 |
|
104.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
957 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.23克 |
|
34.21克 |
|
134.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
877 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.34克 |
|
63.45克 |
|
93.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
850 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.98克 |
|
46.56克 |
|
76.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
441 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.30克 |
|
15.53克 |
|
50.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
852 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.86克 |
|
24.91克 |
|
104.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
250 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.25克 |
|
21.88克 |
|
30.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
950 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.55克 |
|
39.64克 |
|
89.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1063 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.27克 |
|
73.62克 |
|
86.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1063 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.47克 |
|
44.51克 |
|
113.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周日 26: |
1097 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.75克 |
|
52.18克 |
|
102.25克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周一 5: |
193 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.85克 |
|
13.35克 |
|
27.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
295 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.33克 |
|
25.23克 |
|
47.80克 |
|
-
|
-
|
