| 2019年11月 |
| 周二 19: |
523 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.13克 |
|
27.44克 |
|
28.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
439 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.32克 |
|
28.03克 |
|
42.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
360 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
15.00克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
375 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
14.91克 |
|
51.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1000 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.56克 |
|
37.63克 |
|
95.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1103 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.56克 |
|
44.50克 |
|
99.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
880 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.74克 |
|
46.95克 |
|
88.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
898 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.39克 |
|
40.47克 |
|
64.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
570 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.13克 |
|
29.93克 |
|
31.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
520 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.09克 |
|
22.96克 |
|
32.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
817 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.52克 |
|
43.17克 |
|
78.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1191 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.76克 |
|
111.12克 |
|
56.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1271 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.01克 |
|
56.58克 |
|
85.67克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周二 29: |
1106 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.42克 |
|
70.31克 |
|
66.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
774 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.26克 |
|
35.24克 |
|
63.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
595 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.09克 |
|
23.54克 |
|
37.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
378 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.51克 |
|
16.48克 |
|
21.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
835 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.09克 |
|
46.54克 |
|
45.81克 |
|
1593*
|
 758
|
| 周三 23: |
2221 *
|
185%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
131.13克 |
|
102.66克 |
|
178.22克 |
|
1593*
|
 628
|
| 周二 22: |
994 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.38克 |
|
55.83克 |
|
73.18克 |
|
1608*
|
614
|
