| 2019年12月 |
| 周日 8: |
990 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.07克 |
|
42.11克 |
|
143.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
776 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.37克 |
|
25.97克 |
|
121.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1560 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.36克 |
|
49.37克 |
|
228.66克 |
|
2238*
|
 678
|
| 周四 5: |
665 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.76克 |
|
31.53克 |
|
81.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
734 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.46克 |
|
39.53克 |
|
87.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1972 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.82克 |
|
89.88克 |
|
274.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
829 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.93克 |
|
46.90克 |
|
88.09克 |
|
2224*
|
1395
|
| 周日 1: |
1159 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.48克 |
|
67.64克 |
|
139.26克 |
|
2195*
|
1036
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
980 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.09克 |
|
67.37克 |
|
116.13克 |
|
2397*
|
1417
|
| 2019年09月 |
| 周四 12: |
154 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.57克 |
|
12.53克 |
|
1.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
419 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.84克 |
|
6.09克 |
|
60.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1478 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.36克 |
|
39.73克 |
|
231.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
272 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.04克 |
|
14.56克 |
|
9.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1103 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.32克 |
|
72.59克 |
|
32.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
831 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.99克 |
|
28.54克 |
|
27.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
906 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.61克 |
|
49.34克 |
|
89.30克 |
|
1850*
|
944
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
-
|
-
|
|
1850*
|
-
|
| 周二 27: |
988 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.12克 |
|
41.73克 |
|
22.54克 |
|
-
|
-
|
| 2017年11月 |
| 周二 7: |
1506 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.11克 |
|
150.65克 |
|
122.11克 |
|
-
|
-
|
| 2017年10月 |
| 周六 28: |
216 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.66克 |
|
32.02克 |
|
11.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1393 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.56克 |
|
131.15克 |
|
62.49克 |
|
-
|
-
|
