| 2019年10月 |
| 周四 3: |
-
|
-
|
|
2877*
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周二 2: |
951 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.30克 |
|
29.15克 |
|
142.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
826 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
43.74克 |
|
101.64克 |
|
2899*
|
 2073
|
| 2018年01月 |
| 周二 30: |
589 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.36克 |
|
14.19克 |
|
118.87克 |
|
-
|
-
|
| 2017年09月 |
| 周三 6: |
320 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.27克 |
|
17.68克 |
|
35.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1647 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.21克 |
|
138.68克 |
|
102.19克 |
|
3034*
|
1387
|
| 2017年01月 |
| 周三 25: |
980 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.47克 |
|
72.38克 |
|
91.60克 |
|
2607*
|
1627
|
| 周二 24: |
777 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.65克 |
|
39.80克 |
|
96.03克 |
|
2607*
|
1830
|
| 周一 23: |
1183 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
40.43克 |
|
214.03克 |
|
2607*
|
1424
|
| 2016年06月 |
| 周一 6: |
450 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.70克 |
|
7.20克 |
|
71.00克 |
|
-
|
-
|
| 2016年04月 |
| 周二 19: |
210 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.87克 |
|
9.71克 |
|
20.83克 |
|
2731*
|
2521
|
| 2016年03月 |
| 周一 28: |
560 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.54克 |
|
14.54克 |
|
94.39克 |
|
2647*
|
2087
|
| 周一 21: |
331 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.92克 |
|
11.52克 |
|
49.69克 |
|
-
|
-
|
| 2016年02月 |
| 周五 19: |
219 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.59克 |
|
3.04克 |
|
42.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
776 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.04克 |
|
25.16克 |
|
137.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
127 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.54克 |
|
2.77克 |
|
19.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
871 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.21克 |
|
38.73克 |
|
132.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
669 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.07克 |
|
31.12克 |
|
92.88克 |
|
2706*
|
2037
|
| 周二 9: |
1343 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.59克 |
|
34.34克 |
|
252.52克 |
|
2704*
|
1361
|
| 周一 8: |
489 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.89克 |
|
19.47克 |
|
87.50克 |
|
2604*
|
2115
|
| 周日 7: |
1492 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.74克 |
|
44.23克 |
|
200.08克 |
|
2682*
|
1190
|
