| 2020年02月 |
| 周日 9: |
255 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.23克 |
|
16.87克 |
|
20.22克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周四 12: |
265 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.54克 |
|
24.83克 |
|
27.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
516 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.60克 |
|
23.60克 |
|
72.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
94 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
4.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周日 24: |
925 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.54克 |
|
72.03克 |
|
92.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1077 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.72克 |
|
74.34克 |
|
82.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
962 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.61克 |
|
44.23克 |
|
123.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
201 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.50克 |
|
14.82克 |
|
12.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1270 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.62克 |
|
63.66克 |
|
129.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1102 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.19克 |
|
80.85克 |
|
100.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
420 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.71克 |
|
20.60克 |
|
85.75克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周日 6: |
450 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.28克 |
|
44.28克 |
|
27.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
894 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.40克 |
|
44.94克 |
|
112.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
695 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.65克 |
|
55.23克 |
|
65.52克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周三 25: |
1070 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.15克 |
|
121.19克 |
|
20.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1041 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.73克 |
|
57.56克 |
|
82.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
2182 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.49克 |
|
271.61克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1272 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.05克 |
|
120.86克 |
|
35.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1351 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.61克 |
|
38.18克 |
|
139.26克 |
|
-
|
-
|
