| 2013年09月 |
| 周三 25: |
1191 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.40克 |
|
51.60克 |
|
117.43克 |
|
-
|
-
|
| 2013年08月 |
| 周一 26: |
230 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.61克 |
|
8.54克 |
|
46.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
286 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.23克 |
|
5.93克 |
|
51.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
390 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
11.00克 |
|
65.50克 |
|
-
|
-
|
| 2013年07月 |
| 周三 31: |
842 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.33克 |
|
38.90克 |
|
148.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
330 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
12.00克 |
|
64.00克 |
|
-
|
-
|
| 2013年06月 |
| 周一 10: |
680 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
19.00克 |
|
124.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
270 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
8.00克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 2013年05月 |
| 周五 31: |
417 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.97克 |
|
17.48克 |
|
71.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1308 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.90克 |
|
60.28克 |
|
155.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
710 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.87克 |
|
28.73克 |
|
101.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
639 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.74克 |
|
34.44克 |
|
108.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1031 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.20克 |
|
46.80克 |
|
136.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1129 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.83克 |
|
96.40克 |
|
132.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
550 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
30.75克 |
|
87.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
990
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.91克 |
|
49.33克 |
|
133.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
414 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.80克 |
|
21.60克 |
|
56.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1204 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.95克 |
|
71.70克 |
|
145.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1078 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.75克 |
|
66.25克 |
|
128.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1197 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.58克 |
|
55.90克 |
|
179.77克 |
|
-
|
-
|
