| 2019年12月 |
| 周五 13: |
893 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.34克 |
|
49.18克 |
|
94.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1659 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.27克 |
|
65.02克 |
|
210.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1683 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.48克 |
|
80.91克 |
|
173.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
303 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.43克 |
|
31.73克 |
|
32.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
119 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.93克 |
|
17.63克 |
|
9.67克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周五 29: |
1581 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.75克 |
|
76.56克 |
|
152.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
995 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.39克 |
|
31.51克 |
|
102.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1689 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.82克 |
|
69.54克 |
|
165.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1644 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.94克 |
|
107.60克 |
|
135.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1666 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.61克 |
|
102.29克 |
|
146.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1661 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.72克 |
|
90.31克 |
|
128.71克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
471 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.93克 |
|
23.78克 |
|
60.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
414 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.31克 |
|
23.73克 |
|
39.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1704 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.93克 |
|
93.43克 |
|
144.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1745 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.20克 |
|
56.22克 |
|
219.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1336 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.98克 |
|
60.50克 |
|
147.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1481 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.77克 |
|
102.04克 |
|
160.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1679 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.82克 |
|
89.59克 |
|
117.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1372 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.82克 |
|
87.30克 |
|
156.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1972 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.15克 |
|
99.42克 |
|
218.17克 |
|
-
|
-
|
