| 2018年12月 |
| 周二 18: |
25 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.59克 |
|
1.30克 |
|
3.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1491 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.18克 |
|
39.24克 |
|
170.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1216 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.81克 |
|
35.42克 |
|
99.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1172 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
62.89克 |
|
114.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
62 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.57克 |
|
3.26克 |
|
6.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
891 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.69克 |
|
62.11克 |
|
78.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
991 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.01克 |
|
76.22克 |
|
103.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
327 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.14克 |
|
22.79克 |
|
28.45克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1108 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.61克 |
|
78.49克 |
|
106.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1113 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.57克 |
|
44.19克 |
|
145.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
62 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.57克 |
|
3.26克 |
|
6.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1086 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.37克 |
|
73.81克 |
|
105.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1037 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.90克 |
|
33.39克 |
|
146.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1099 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.37克 |
|
67.14克 |
|
140.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
893 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.31克 |
|
63.25克 |
|
97.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
776 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.64克 |
|
36.92克 |
|
100.99克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
696 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.29克 |
|
52.01克 |
|
54.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1120 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.54克 |
|
73.26克 |
|
131.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
845 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.80克 |
|
51.75克 |
|
84.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
737 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.36克 |
|
62.18克 |
|
66.17克 |
|
-
|
-
|
