| 2024年02月 |
| 周六 10: |
-
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-
|
|
3029*
|
-
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| 周三 7: |
368 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.50克 |
|
19.60克 |
|
4.00克 |
|
-
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-
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| 2024年01月 |
| 周三 31: |
1200 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.73克 |
|
71.21克 |
|
65.13克 |
|
2606*
|
 1406
|
| 周二 30: |
1682 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.10克 |
|
104.95克 |
|
104.41克 |
|
3373*
|
1691
|
| 周一 29: |
1372 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.66克 |
|
75.34克 |
|
94.03克 |
|
3192*
|
1820
|
| 周六 27: |
516 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.27克 |
|
44.58克 |
|
44.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
757 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.70克 |
|
52.30克 |
|
59.08克 |
|
2691*
|
1934
|
| 周三 24: |
1152 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.77克 |
|
71.74克 |
|
109.84克 |
|
2615*
|
1463
|
| 周五 19: |
1141 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.55克 |
|
74.31克 |
|
87.24克 |
|
3415*
|
2274
|
| 周四 18: |
1016 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.46克 |
|
46.98克 |
|
78.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1398 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.14克 |
|
44.89克 |
|
168.21克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周一 11: |
179 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.20克 |
|
5.00克 |
|
25.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周一 5: |
675 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.62克 |
|
52.31克 |
|
10.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
298 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.04克 |
|
33.23克 |
|
23.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
687 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.68克 |
|
60.46克 |
|
2.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
875 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.30克 |
|
61.69克 |
|
31.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
821 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.55克 |
|
61.83克 |
|
18.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
937 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.88克 |
|
70.24克 |
|
11.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1158 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.44克 |
|
126.60克 |
|
20.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1433 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.72克 |
|
101.33克 |
|
29.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1133 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.26克 |
|
80.75克 |
|
21.67克 |
|
-
|
-
|
