| 2022年10月 |
| 周三 19: |
1275
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.74克 |
|
89.04克 |
|
124.92克 |
|
3131
|
 1856
|
| 周五 14: |
1250 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.26克 |
|
57.97克 |
|
131.24克 |
|
3249
|
1999
|
| 周四 13: |
1447
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.04克 |
|
63.02克 |
|
173.75克 |
|
3022
|
1575
|
| 周三 12: |
1247
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.71克 |
|
108.66克 |
|
143.74克 |
|
3131*
|
1884
|
| 周二 11: |
1256
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.45克 |
|
72.74克 |
|
124.44克 |
|
3131
|
1875
|
| 周六 8: |
21 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.37克 |
|
1.21克 |
|
0.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
995 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.68克 |
|
28.73克 |
|
110.31克 |
|
3445*
|
2450
|
| 周四 6: |
1236 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.88克 |
|
35.13克 |
|
195.93克 |
|
3445*
|
2209
|
| 周三 5: |
1546
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.30克 |
|
83.63克 |
|
146.14克 |
|
3320
|
1774
|
| 周二 4: |
1313 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.39克 |
|
50.61克 |
|
123.79克 |
|
3320
|
2007
|
| 周一 3: |
686
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.08克 |
|
36.89克 |
|
121.45克 |
|
3320
|
2634
|
| 2022年09月 |
| 周四 29: |
1553 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.67克 |
|
112.83克 |
|
204.82克 |
|
3330*
|
1777
|
| 周三 28: |
1783
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.75克 |
|
109.25克 |
|
145.05克 |
|
3320
|
1537
|
| 周二 27: |
1024
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.29克 |
|
68.72克 |
|
133.06克 |
|
3204
|
2180
|
| 周一 26: |
855
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.84克 |
|
73.57克 |
|
122.17克 |
|
3445
|
2590
|
| 周五 16: |
1196 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.73克 |
|
86.20克 |
|
164.51克 |
|
3430*
|
2234
|
| 周四 15: |
1236 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.28克 |
|
122.64克 |
|
92.63克 |
|
3430
|
2194
|
| 周三 14: |
1521
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.98克 |
|
98.22克 |
|
130.36克 |
|
3430
|
1909
|
| 周二 13: |
1200
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.75克 |
|
108.59克 |
|
69.84克 |
|
3390
|
2190
|
| 周一 12: |
887
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.42克 |
|
101.55克 |
|
61.32克 |
|
3310
|
2423
|
