| 2024年07月 |
| 周一 1: |
454 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.10克 |
|
14.70克 |
|
7.70克 |
|
-
|
-
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| 2023年10月 |
| 周日 29: |
1002 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.00克 |
|
72.61克 |
|
82.96克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周一 5: |
463 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.38克 |
|
19.39克 |
|
49.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
85 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.36克 |
|
1.13克 |
|
1.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
534 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.01克 |
|
26.90克 |
|
56.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 29: |
860 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.28克 |
|
60.13克 |
|
59.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
294 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.35克 |
|
22.92克 |
|
8.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
732 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.12克 |
|
73.07克 |
|
25.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
459 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.13克 |
|
29.10克 |
|
46.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
540 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.64克 |
|
63.57克 |
|
22.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
898 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.42克 |
|
67.62克 |
|
65.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
628 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.05克 |
|
62.55克 |
|
17.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
879 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.21克 |
|
60.88克 |
|
66.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
458 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.45克 |
|
34.67克 |
|
16.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
369 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.10克 |
|
24.53克 |
|
27.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
894 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.44克 |
|
58.49克 |
|
64.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
830 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.74克 |
|
57.11克 |
|
71.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
812 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.52克 |
|
36.07克 |
|
76.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
343 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.19克 |
|
23.50克 |
|
23.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
472 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.42克 |
|
29.98克 |
|
17.08克 |
|
-
|
-
|
