| 2022年12月 |
| 周四 8: |
481 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.28克 |
|
43.95克 |
|
35.01克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 28: |
480 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.99克 |
|
32.43克 |
|
49.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1690 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.46克 |
|
106.00克 |
|
179.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1673 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.96克 |
|
116.74克 |
|
165.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1910 *
|
129%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.00克 |
|
92.32克 |
|
187.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1665 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.08克 |
|
76.36克 |
|
189.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周三 27: |
940 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
61.00克 |
|
123.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周六 19: |
516 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
28.21克 |
|
63.63克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 10: |
498 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.18克 |
|
33.18克 |
|
75.95克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周二 29: |
240 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
9.00克 |
|
44.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
460 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.30克 |
|
11.04克 |
|
77.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
433 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
35.74克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1316 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.85克 |
|
71.10克 |
|
156.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
433 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
35.74克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
460 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.84克 |
|
34.45克 |
|
60.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1846 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.06克 |
|
113.77克 |
|
224.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
646 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.29克 |
|
14.11克 |
|
91.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1119 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.87克 |
|
69.42克 |
|
99.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1264 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.60克 |
|
82.62克 |
|
139.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
388 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.48克 |
|
18.39克 |
|
43.97克 |
|
-
|
-
|
