| 2020年12月 |
| 周日 6: |
940 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.26克 |
|
41.17克 |
|
37.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
843 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.90克 |
|
41.26克 |
|
53.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
883 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.10克 |
|
36.93克 |
|
39.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
742 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.49克 |
|
38.05克 |
|
47.06克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 19: |
712 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.12克 |
|
55.95克 |
|
11.90克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
827 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.08克 |
|
34.08克 |
|
14.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
525 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.78克 |
|
42.53克 |
|
9.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
287 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.80克 |
|
6.06克 |
|
24.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
625 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.69克 |
|
38.42克 |
|
32.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
757 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.93克 |
|
41.64克 |
|
23.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
760 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.32克 |
|
29.05克 |
|
28.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
280 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.07克 |
|
15.17克 |
|
0.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
544 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.30克 |
|
25.73克 |
|
9.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
298 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.83克 |
|
6.18克 |
|
26.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
111 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.11克 |
|
3.58克 |
|
1.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
919 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.66克 |
|
34.67克 |
|
48.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1067 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.71克 |
|
50.62克 |
|
39.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
116 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.10克 |
|
1.88克 |
|
9.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1043 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.80克 |
|
40.14克 |
|
27.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
633 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.36克 |
|
34.45克 |
|
34.94克 |
|
-
|
-
|
