| 2019年09月 |
| 周二 10: |
1303 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.65克 |
|
47.36克 |
|
156.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
829 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.06克 |
|
46.13克 |
|
72.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
598 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.94克 |
|
31.70克 |
|
67.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1157 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.66克 |
|
63.15克 |
|
110.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1117 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.90克 |
|
66.44克 |
|
104.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
340 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.46克 |
|
14.49克 |
|
6.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
955 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.44克 |
|
34.05克 |
|
89.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1048 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.08克 |
|
63.92克 |
|
109.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
961 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.80克 |
|
34.09克 |
|
132.59克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周六 31: |
1283 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.22克 |
|
57.17克 |
|
151.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
844 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.63克 |
|
37.31克 |
|
94.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1258 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.25克 |
|
40.81克 |
|
143.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1211 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.64克 |
|
49.76克 |
|
117.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1356 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.97克 |
|
82.23克 |
|
105.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
481 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
18.77克 |
|
50.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
787 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.51克 |
|
48.99克 |
|
89.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
2112 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.19克 |
|
158.15克 |
|
212.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1489 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.32克 |
|
74.57克 |
|
161.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
454 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.55克 |
|
19.19克 |
|
35.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
733 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.82克 |
|
54.50克 |
|
66.77克 |
|
-
|
-
|
