| 2022年04月 |
| 周二 26: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 4: |
394 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
16.00克 |
|
43.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
452 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.39克 |
|
33.54克 |
|
62.14克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
841 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.36克 |
|
31.48克 |
|
96.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1553 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.10克 |
|
78.48克 |
|
193.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1533 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.49克 |
|
88.51克 |
|
179.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1769 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.93克 |
|
79.04克 |
|
207.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1503 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.76克 |
|
96.06克 |
|
196.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1578 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.74克 |
|
92.42克 |
|
200.60克 |
|
2176*
|
 598
|
| 周二 19: |
1696 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.70克 |
|
80.17克 |
|
216.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
600 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
31.00克 |
|
93.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周四 12: |
819 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.43克 |
|
41.01克 |
|
76.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 21: |
428 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
22.20克 |
|
55.88克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 18: |
96 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.70克 |
|
9.40克 |
|
7.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 13: |
1018 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.84克 |
|
64.05克 |
|
110.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1076 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.00克 |
|
12.80克 |
|
108.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1466 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.43克 |
|
95.34克 |
|
171.12克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周六 27: |
130 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.80克 |
|
5.00克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1549 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.92克 |
|
98.64克 |
|
157.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1417 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.94克 |
|
89.80克 |
|
129.12克 |
|
2156*
|
739
|
| 2021年01月 |
| 周二 12: |
1241 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.59克 |
|
60.38克 |
|
168.39克 |
|
-
|
-
|
