| 2023年10月 |
| 周三 4: |
950 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.97克 |
|
22.80克 |
|
150.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1550 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.04克 |
|
35.04克 |
|
239.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1681 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.97克 |
|
48.15克 |
|
238.47克 |
|
-
|
-
|
| 2017年11月 |
| 周四 30: |
1038 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.34克 |
|
86.31克 |
|
90.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
866 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.93克 |
|
53.49克 |
|
78.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
846 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.70克 |
|
52.40克 |
|
74.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1063 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.69克 |
|
64.41克 |
|
95.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
993 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.92克 |
|
41.37克 |
|
92.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1058 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.21克 |
|
57.25克 |
|
94.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
952 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.82克 |
|
53.65克 |
|
100.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1467 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.33克 |
|
55.01克 |
|
125.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
884 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.74克 |
|
51.97克 |
|
66.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1616 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.43克 |
|
54.65克 |
|
119.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
679 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.48克 |
|
48.72克 |
|
51.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
874 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.49克 |
|
50.20克 |
|
99.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
452 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.98克 |
|
38.83克 |
|
4.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
859 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.75克 |
|
52.17克 |
|
62.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
915 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.95克 |
|
72.52克 |
|
31.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1485 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.72克 |
|
69.33克 |
|
96.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1179 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.41克 |
|
53.30克 |
|
53.37克 |
|
-
|
-
|
