| 2020年01月 |
| 周五 3: |
601 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.55克 |
|
23.58克 |
|
127.26克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周六 28: |
234 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.49克 |
|
19.00克 |
|
28.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
578 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.19克 |
|
28.67克 |
|
102.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
774 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.67克 |
|
30.35克 |
|
117.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
580 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.84克 |
|
34.61克 |
|
96.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
592 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.56克 |
|
38.20克 |
|
97.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
406 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.08克 |
|
20.85克 |
|
72.23克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周六 30: |
372 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.02克 |
|
23.60克 |
|
77.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1485 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.34克 |
|
65.60克 |
|
156.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1341 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.35克 |
|
56.63克 |
|
155.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1104 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.96克 |
|
47.84克 |
|
117.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1211 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.05克 |
|
59.38克 |
|
87.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1059 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.33克 |
|
30.89克 |
|
133.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1499 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.16克 |
|
55.02克 |
|
184.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1343 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.84克 |
|
54.45克 |
|
98.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1436 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.47克 |
|
52.12克 |
|
158.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
972 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.43克 |
|
33.97克 |
|
195.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1664 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.17克 |
|
24.00克 |
|
118.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
627 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.28克 |
|
24.23克 |
|
100.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
779 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
29.03克 |
|
107.78克 |
|
-
|
-
|
