| 2024年01月 |
| 周四 18: |
701 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.18克 |
|
53.53克 |
|
50.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
991 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.78克 |
|
48.54克 |
|
73.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1355 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.04克 |
|
54.69克 |
|
65.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1388 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.32克 |
|
60.84克 |
|
71.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1069 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.69克 |
|
68.60克 |
|
76.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1462 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.93克 |
|
88.42克 |
|
107.50克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 30: |
345 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.17克 |
|
22.16克 |
|
9.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 12: |
534 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.39克 |
|
18.35克 |
|
22.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1303 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.66克 |
|
59.48克 |
|
114.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1242 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.51克 |
|
105.09克 |
|
97.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1287 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.41克 |
|
88.62克 |
|
69.67克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 11: |
794 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
48.41克 |
|
104.14克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周日 27: |
524 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
56.55克 |
|
24.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
611 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.19克 |
|
44.41克 |
|
45.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
551 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.26克 |
|
50.66克 |
|
37.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
168 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.97克 |
|
9.31克 |
|
20.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
437 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.34克 |
|
24.32克 |
|
20.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
836 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.40克 |
|
64.71克 |
|
28.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
456 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.35克 |
|
25.66克 |
|
19.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
271 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.90克 |
|
26.96克 |
|
20.88克 |
|
-
|
-
|
