| 2023年11月 |
| 周四 16: |
1134 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.40克 |
|
33.82克 |
|
131.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
763 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.16克 |
|
22.44克 |
|
78.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
585 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.18克 |
|
21.86克 |
|
82.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1325 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.42克 |
|
34.64克 |
|
139.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1023 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.16克 |
|
50.96克 |
|
100.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1289 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.29克 |
|
55.31克 |
|
158.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
974 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.18克 |
|
60.68克 |
|
79.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1388 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.52克 |
|
67.45克 |
|
131.76克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
228 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
10.00克 |
|
4.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
162 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
3.46克 |
|
17.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
637 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.90克 |
|
30.51克 |
|
73.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
764 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.45克 |
|
30.33克 |
|
79.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
824 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.79克 |
|
36.07克 |
|
70.31克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1698 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.32克 |
|
43.28克 |
|
178.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
422 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.09克 |
|
33.55克 |
|
59.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
776 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.31克 |
|
30.75克 |
|
130.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1011 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.87克 |
|
31.83克 |
|
158.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1107 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.32克 |
|
40.27克 |
|
105.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
2250 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
121.58克 |
|
101.13克 |
|
185.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 3: |
682 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.45克 |
|
23.05克 |
|
84.64克 |
|
-
|
-
|
