| 2023年10月 |
| 周六 7: |
-
|
-
|
|
187*
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周日 21: |
1421 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.05克 |
|
67.64克 |
|
161.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
694 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.02克 |
|
23.56克 |
|
88.36克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周一 17: |
2051 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.33克 |
|
100.86克 |
|
194.37克 |
|
352*
|
 1699
|
| 周日 16: |
947 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.64克 |
|
65.91克 |
|
82.88克 |
|
211*
|
736
|
| 周六 15: |
1042 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.30克 |
|
67.62克 |
|
86.47克 |
|
1065*
|
 23
|
| 周五 14: |
-
|
-
|
|
357*
|
-
|
| 周四 13: |
508 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.91克 |
|
36.70克 |
|
64.47克 |
|
1509*
|
1001
|
| 周三 12: |
1398 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.22克 |
|
60.42克 |
|
151.47克 |
|
1602*
|
204
|
| 周二 11: |
1698 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.32克 |
|
97.04克 |
|
166.49克 |
|
1411*
|
287
|
| 周一 10: |
1306 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.85克 |
|
93.05克 |
|
116.64克 |
|
276*
|
1030
|
| 周日 9: |
-
|
-
|
|
191*
|
-
|
| 周六 8: |
949 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.87克 |
|
58.69克 |
|
121.54克 |
|
1555*
|
606
|
| 周五 7: |
1069 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.46克 |
|
59.84克 |
|
135.28克 |
|
882*
|
187
|
| 周四 6: |
1097 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.60克 |
|
50.80克 |
|
141.15克 |
|
1497*
|
400
|
| 周三 5: |
1193 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.54克 |
|
79.57克 |
|
134.65克 |
|
1512*
|
319
|
| 周二 4: |
1515 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.20克 |
|
63.22克 |
|
188.01克 |
|
190*
|
1325
|
| 周一 3: |
1420 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.59克 |
|
59.39克 |
|
191.65克 |
|
1563*
|
143
|
| 周日 2: |
-
|
-
|
|
162*
|
-
|
| 周六 1: |
713 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.79克 |
|
53.07克 |
|
58.45克 |
|
668*
|
45
|
| 2023年03月 |
| 周五 31: |
1216 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.21克 |
|
75.46克 |
|
135.44克 |
|
1498*
|
282
|
| 周四 30: |
1137 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.50克 |
|
36.23克 |
|
174.40克 |
|
1417*
|
280
|
