| 2015年09月 |
| 周三 9: |
389 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.62克 |
|
29.03克 |
|
47.73克 |
|
-
|
-
|
| 2015年08月 |
| 周三 12: |
579 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.96克 |
|
34.38克 |
|
91.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
2212 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.96克 |
|
69.57克 |
|
232.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
331 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.99克 |
|
19.44克 |
|
47.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
304 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.91克 |
|
10.14克 |
|
54.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
369 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.75克 |
|
31.35克 |
|
38.22克 |
|
-
|
-
|
| 2015年07月 |
| 周四 30: |
1271 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.34克 |
|
80.22克 |
|
142.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
633 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.25克 |
|
30.89克 |
|
78.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
527 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.24克 |
|
20.25克 |
|
86.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
660 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.39克 |
|
16.99克 |
|
148.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
508 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.78克 |
|
32.68克 |
|
73.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
454 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.72克 |
|
17.32克 |
|
71.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
502 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.73克 |
|
22.50克 |
|
71.15克 |
|
-
|
-
|
| 2015年06月 |
| 周一 15: |
577 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.57克 |
|
15.68克 |
|
95.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1204 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.82克 |
|
49.50克 |
|
97.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1263 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.21克 |
|
54.30克 |
|
143.42克 |
|
3523*
|
 2260
|
| 周一 1: |
793 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.03克 |
|
67.04克 |
|
67.18克 |
|
-
|
-
|
| 2014年09月 |
| 周二 23: |
85 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.00克 |
|
4.00克 |
|
16.00克 |
|
-
|
-
|
| 2014年07月 |
| 周三 2: |
624 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.05克 |
|
50.53克 |
|
45.66克 |
|
-
|
-
|
| 2014年06月 |
| 周一 30: |
753 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.76克 |
|
61.60克 |
|
61.71克 |
|
-
|
-
|
