| 2014年03月 |
| 周二 4: |
500
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
30.50克 |
|
49.75克 |
|
2535
|
 2035
|
| 周一 3: |
1080
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.00克 |
|
86.00克 |
|
115.00克 |
|
2679
|
1599
|
| 周日 2: |
731
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.07克 |
|
105.49克 |
|
30.00克 |
|
2490
|
1759
|
| 周六 1: |
456 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.28克 |
|
33.31克 |
|
25.81克 |
|
2724*
|
2268
|
| 2014年02月 |
| 周五 28: |
415 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
53.00克 |
|
40.00克 |
|
2511*
|
2096
|
| 周四 27: |
260 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.25克 |
|
19.00克 |
|
45.25克 |
|
2675*
|
2415
|
| 周三 26: |
583 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.43克 |
|
66.10克 |
|
40.39克 |
|
2578
|
1995
|
| 周二 25: |
1090
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.85克 |
|
126.21克 |
|
92.78克 |
|
2733
|
1643
|
| 周一 24: |
590 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
63.00克 |
|
60.00克 |
|
2807
|
2217
|
| 周日 23: |
590 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.25克 |
|
66.50克 |
|
61.00克 |
|
2731
|
2141
|
| 周六 22: |
339
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
9.00克 |
|
48.00克 |
|
2472*
|
2133
|
| 周五 21: |
445
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
58.00克 |
|
42.25克 |
|
3226*
|
2781
|
| 周四 20: |
965
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
66.00克 |
|
102.25克 |
|
2950
|
1985
|
| 周三 19: |
470 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
56.00克 |
|
50.00克 |
|
2889
|
2419
|
| 周二 18: |
745 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
100.00克 |
|
64.00克 |
|
2849
|
2104
|
| 周一 17: |
800
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
96.00克 |
|
80.00克 |
|
2775
|
1975
|
| 周日 16: |
809 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.25克 |
|
94.00克 |
|
84.25克 |
|
2529
|
1720
|
| 周六 15: |
190
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
11.00克 |
|
38.00克 |
|
2484
|
2294
|
| 周五 14: |
505
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
53.00克 |
|
48.00克 |
|
2896
|
2391
|
| 周四 13: |
360
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
50.00克 |
|
26.00克 |
|
2208
|
1848
|
