| 2022年03月 |
| 周六 5: |
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127*
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| 2020年09月 |
| 周一 28: |
1160 *
|
68%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
87.11克 |
|
60.70克 |
|
37.51克 |
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-
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| 周日 27: |
1422 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.60克 |
|
64.98克 |
|
47.29克 |
|
-
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-
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| 周五 25: |
1600 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.87克 |
|
84.92克 |
|
40.56克 |
|
-
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-
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| 周二 22: |
886 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.38克 |
|
55.14克 |
|
15.60克 |
|
-
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-
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| 周一 21: |
736 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.29克 |
|
59.90克 |
|
34.99克 |
|
-
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-
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| 周日 20: |
375 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.67克 |
|
22.05克 |
|
6.53克 |
|
-
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-
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| 周一 14: |
874 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.52克 |
|
26.57克 |
|
107.43克 |
|
-
|
-
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| 周日 13: |
1287 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.33克 |
|
60.05克 |
|
120.93克 |
|
-
|
-
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| 周六 12: |
689 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.20克 |
|
31.90克 |
|
57.69克 |
|
-
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-
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| 周五 11: |
1243 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.61克 |
|
55.40克 |
|
101.25克 |
|
-
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-
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| 周四 10: |
1438 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.90克 |
|
119.19克 |
|
168.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
458 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.61克 |
|
8.19克 |
|
54.37克 |
|
-
|
-
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| 周二 8: |
1455 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.85克 |
|
88.69克 |
|
118.03克 |
|
-
|
-
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| 周一 7: |
670 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.54克 |
|
43.67克 |
|
53.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
399 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.13克 |
|
34.60克 |
|
49.92克 |
|
-
|
-
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| 周五 4: |
1009 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.45克 |
|
48.95克 |
|
131.22克 |
|
-
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-
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| 周四 3: |
1184 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.46克 |
|
88.98克 |
|
100.59克 |
|
-
|
-
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| 周三 2: |
1331 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.56克 |
|
101.06克 |
|
102.40克 |
|
-
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-
|
| 周二 1: |
1443 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.50克 |
|
69.53克 |
|
172.23克 |
|
-
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-
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| 2020年08月 |
| 周一 31: |
1220 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.16克 |
|
70.08克 |
|
99.76克 |
|
-
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-
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