| 2020年03月 |
| 周三 11: |
1272 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.05克 |
|
89.71克 |
|
116.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1133 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.54克 |
|
140.51克 |
|
67.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1278 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.17克 |
|
130.06克 |
|
97.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
977 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.79克 |
|
86.09克 |
|
68.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
990 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.90克 |
|
111.90克 |
|
57.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1031 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.85克 |
|
80.22克 |
|
66.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1118 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.95克 |
|
68.34克 |
|
156.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1042 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.98克 |
|
106.06克 |
|
104.95克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周四 13: |
399 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.92克 |
|
35.85克 |
|
25.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
461 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.96克 |
|
20.93克 |
|
49.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
773 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.71克 |
|
88.55克 |
|
31.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
997 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.26克 |
|
78.93克 |
|
43.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1124 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.17克 |
|
102.56克 |
|
80.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1315 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.34克 |
|
102.07克 |
|
75.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
914 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.05克 |
|
79.33克 |
|
77.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1034 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.03克 |
|
118.25克 |
|
76.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
956 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.13克 |
|
48.26克 |
|
89.17克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1370 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.92克 |
|
77.14克 |
|
98.92克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周五 31: |
1338 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.35克 |
|
140.72克 |
|
99.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1493 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.39克 |
|
130.73克 |
|
65.08克 |
|
-
|
-
|
