| 2023年10月 |
| 周四 26: |
462 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.39克 |
|
19.83克 |
|
13.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
431 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.45克 |
|
29.76克 |
|
30.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
276 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.81克 |
|
15.31克 |
|
9.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
312 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
11.71克 |
|
43.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1081 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.32克 |
|
58.92克 |
|
82.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周四 25: |
1265 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.43克 |
|
71.38克 |
|
63.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
975 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.13克 |
|
32.33克 |
|
107.45克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周一 24: |
411 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.80克 |
|
9.27克 |
|
32.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1072 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.67克 |
|
25.33克 |
|
21.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
980 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.50克 |
|
26.00克 |
|
106.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
230 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
7.00克 |
|
42.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 16: |
435 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.00克 |
|
15.50克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 13: |
447 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.90克 |
|
21.37克 |
|
21.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
589 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
35.30克 |
|
102.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1174 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.85克 |
|
43.23克 |
|
149.67克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
748 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.05克 |
|
28.38克 |
|
105.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1525 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.02克 |
|
58.35克 |
|
164.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
262 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
10.21克 |
|
32.57克 |
|
3304*
|
 3042
|
| 周二 24: |
548 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.71克 |
|
24.80克 |
|
58.73克 |
|
4067*
|
3519
|
| 周一 23: |
1435 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.43克 |
|
54.59克 |
|
117.75克 |
|
-
|
-
|
