| 2019年02月 |
| 周四 7: |
372 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.68克 |
|
18.86克 |
|
29.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
883 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.16克 |
|
53.89克 |
|
65.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1133 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.47克 |
|
86.87克 |
|
16.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1064 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.62克 |
|
83.51克 |
|
52.16克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周一 19: |
1395 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.05克 |
|
123.93克 |
|
76.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
347 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.57克 |
|
21.98克 |
|
7.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1023 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.83克 |
|
53.67克 |
|
25.46克 |
|
-
|
-
|
| 2018年05月 |
| 周三 23: |
931 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.02克 |
|
47.94克 |
|
22.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1331 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.84克 |
|
77.28克 |
|
31.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1187 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.68克 |
|
85.31克 |
|
38.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1097 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.64克 |
|
75.03克 |
|
31.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
812 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.88克 |
|
56.94克 |
|
9.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
118 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.32克 |
|
0.97克 |
|
31.23克 |
|
-
|
-
|
| 2018年02月 |
| 周一 12: |
262 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.08克 |
|
17.39克 |
|
3.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1106 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.66克 |
|
51.69克 |
|
45.73克 |
|
-
|
-
|
| 2017年11月 |
| 周四 16: |
1221 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.39克 |
|
46.11克 |
|
53.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1318 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.61克 |
|
51.23克 |
|
51.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
856 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.12克 |
|
42.45克 |
|
25.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1404 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.33克 |
|
57.70克 |
|
29.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
305 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.27克 |
|
17.29克 |
|
8.28克 |
|
-
|
-
|
