| 2024年09月 |
| 周二 24: |
209 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.83克 |
|
13.65克 |
|
11.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
257 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
11.77克 |
|
6.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
283 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.96克 |
|
25.03克 |
|
6.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
251 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.04克 |
|
7.09克 |
|
46.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
233 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.75克 |
|
17.22克 |
|
22.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
129 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.64克 |
|
6.43克 |
|
13.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
101 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
4.30克 |
|
14.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
344 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.80克 |
|
18.32克 |
|
39.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
582 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.75克 |
|
50.80克 |
|
47.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
623 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.16克 |
|
49.27克 |
|
43.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
579 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.45克 |
|
27.44克 |
|
36.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
259 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.10克 |
|
14.65克 |
|
27.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
112 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.75克 |
|
7.86克 |
|
8.32克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周四 29: |
457 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.56克 |
|
26.01克 |
|
58.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
564 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.99克 |
|
35.13克 |
|
54.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
358 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.62克 |
|
30.41克 |
|
39.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
35 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.18克 |
|
0.78克 |
|
8.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
563 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.38克 |
|
39.38克 |
|
45.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
875 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.01克 |
|
22.40克 |
|
91.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
586 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.44克 |
|
22.10克 |
|
40.95克 |
|
-
|
-
|
